2018年02月17日 18時16分

断食をするとデトックス効果があります。耳にしたことがあるのですが、この「デトックス」とは何でしょうか？断食の正しいやり方を理解するには、こういった知識も身につけておいたほうがいいでしょう。
 
■腸内環境を綺麗にできる！
 
身体の中に蓄積してしまった有害物質を体外に排出すること……これがデトックスです。断食をすると消化するものが身体の中に摂取されなくなります。自然と老廃物がたまっていた腸内環境も改善されます。腸内の酵素が増えてきますから、綺麗な腸内になるわけです。便秘解消になりますから美容効果・ダイエット効果も期待できます。
 
 
■美肌に繋がるのは、血液の循環が良くなるから！
 
もともと人間は穀物をメインにした食生活が向いているそうです。だから、肉食が多い人ほど、老廃物や毒素が体内に蓄積しやすくなります。まずは消化器官に蓄積し、その老廃物は血液に混じってきて毒素として身体が不調になります。
 
血液の流れを阻害するのは、老廃物が混じった血液になってしまうから。血流が悪いと冷え症になります。新陳代謝が正常に行われないので、痩せにくい体質になるのです。長年腸の中には食べ物のカスが蓄積しています。胆汁なども溜まっているでしょう。胃腸の内部で張り付いていると考えられています。
 
薬を使っても排出できないのですが、断食をすれば排出できるのです。断食をしているときに、赤い発疹が出ることもありますが、これも皮膚から老廃物がでているシグナルです。肌トラブルは腸の機能低下で体内に毒素が溜まることで起こります。断食をすれば、毒素を排出して美肌効果も期待できるのです。
 
 
■花粉症対策……体内の花粉が排出されます！
 
花粉症の時期で困っているのは、アレルギー性鼻炎の人。外部から取り込む花粉だけではありません。自分の鼻水や痰にも身体にあった花粉が混じっているのです。もう一度、体内に取り込んでしまう悪循環になります。花粉は腸まで届きます。腸の粘膜を損傷してさらに花粉症が悪化するわけです。断食をすれば、腸に達した花粉は老廃物と一緒に体外に排出されます。免疫力も高くなり花粉症にも強くなるのです。